Algumas dicas para diminuir as cólicas menstruais são:
1- Realizar uma massagem com as próprias mãos, em torno do umbigo até que sinta a área aquecida.
2- Deitar com a barriga para baixo, comprimindo-a com o travesseiro.
3- Praticar exercícios físicos, como alongamento, ioga e pilates.
4- Beber chá de canela, pois a canela age como analgésico amenizando as cólicas.
5- Fazer compressas de água quente na região do abdômen.
6- Comer alimentos como banana, beterraba, aveia, salmão. Esses alimentos são anti-inflamatórios naturais.
7- Evitar alimentos com cafeína.
8- Evitar situações estressantes e promover o relaxamento.
Essas dicas possuem um baixo custo, e promovem a melhora da qualidade de vida de todas as mulheres.
As cólicas menstruais causam um desconforto que atinge a maioria das mulheres, tirando o prazer de suas atividades diárias, mas também podem ser tratadas e controladas com o uso de medicamentos.
2- Deitar com a barriga para baixo, comprimindo-a com o travesseiro.
3- Praticar exercícios físicos, como alongamento, ioga e pilates.
4- Beber chá de canela, pois a canela age como analgésico amenizando as cólicas.
5- Fazer compressas de água quente na região do abdômen.
6- Comer alimentos como banana, beterraba, aveia, salmão. Esses alimentos são anti-inflamatórios naturais.
7- Evitar alimentos com cafeína.
8- Evitar situações estressantes e promover o relaxamento.
Essas dicas possuem um baixo custo, e promovem a melhora da qualidade de vida de todas as mulheres.
As cólicas menstruais causam um desconforto que atinge a maioria das mulheres, tirando o prazer de suas atividades diárias, mas também podem ser tratadas e controladas com o uso de medicamentos.
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